<object id="6ggwi"></object>
<rt id="6ggwi"><small id="6ggwi"></small></rt><rt id="6ggwi"><small id="6ggwi"></small></rt>
<acronym id="6ggwi"></acronym>
<sup id="6ggwi"></sup>
<acronym id="6ggwi"><small id="6ggwi"></small></acronym><acronym id="6ggwi"><center id="6ggwi"></center></acronym><rt id="6ggwi"><optgroup id="6ggwi"></optgroup></rt>
<rt id="6ggwi"><small id="6ggwi"></small></rt>
<acronym id="6ggwi"></acronym>
<sup id="6ggwi"></sup>
<acronym id="6ggwi"><center id="6ggwi"></center></acronym>
<sup id="6ggwi"><optgroup id="6ggwi"></optgroup></sup>
<acronym id="6ggwi"><center id="6ggwi"></center></acronym>

dha什么時候吃最好

【導讀】俗話說懷孕蠢3年,可能有些道理,孕期很少運動,吃飽就休息的狀態。所以孕期是要補補腦了,長輩會建議吃點深海魚,或者熬點魚頭豆腐湯補補,為什么?深海魚類中含有豐富的DHA。DHA是什么?DHA是一種不飽和脂肪酸,能使人體的智力和視力發育完全,孕期沒有補充DHA,寶寶出生后可能智力水平會比正常寶寶要低一些。準媽媽要適當的補充DHA,促進胎兒的大腦和視力發育。DHA還能緩解產后抑郁,產后媽媽們適當的攝入DHA,能讓心情更歡快。

孕期補充DHA有利于寶寶智力和視力發育,令寶寶的大腦發育更完全,擁有機智寶寶,從孕期補充DHA開始。DHA還能緩解產后抑郁,令媽媽心情得到釋放,不再悶悶不樂。那么孕媽媽應該在孕期哪個時間吃DHA好?寶寶吃DHA時間又是怎樣呢?

如果是寶寶服用的話,時間應該為:

0-6個月:這個時候寶寶攝入適量的DHA,可以促使他的手眼協調能力更好,而且這一作用在2歲時最為明顯。

6個月-2歲:這個階段是寶寶生長發育最迅速的年齡段,DHA可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素,以滿足寶寶的發育需要。

2-5歲:寶寶從小貓咪蛻變成可愛的小北鼻了,如果這個時候DHA不充足,可能會有自閉癥或者視力發育不完全。

孕婦服用時間:

在孕中晚期(孕20周后)至胎寶寶出生后6個月內服用效果最好。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期,也是對DHA需要量最大的時期。

目前市場上銷售的DHA產品主要分為兩大類,海藻油DHA和魚油DHA。海藻油中DHA含量較低,海藻油DHA含量高,在選擇DHA的時候要注意其是否是高含量、高純度、配比合適的產品。

DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中所占比例最大,約占50%。對智力和視力發育至關重要。DHA還能緩解產后抑郁,令媽媽遇見大好心情。

DHA能讓大腦神經發育更完善,能使大腦和神經系統朝一個良好的方向走去。DHA能增強記憶力,當年紀越來越大,或者是由于身體出現異常,慢慢變得健忘的人可以補充DHA,不僅讓大腦處于一個較為開放位置,又能是人變得機智,真是一舉兩得,好不和諧。

很多國家已經重新制定了人體對每日DHA的推薦 攝入量標準,其中攝入量最低的為160毫克/日,最高的為400毫克/日。如果想要視力杠杠的,大腦處理速度變快可以服用DHA。

DHA品牌較多,價格也不僅相同,有些媽媽可能會通過海淘的方式購買DHA,用起來也更為放心。下面媽網百科將介紹3款國外知名、好評率高的DHA產品。一起來看看。

Nordic Naturals嬰兒dha滴劑

點評:Nordic Naturals是挪威營養品品牌,主要成分為Omega-3s脂肪酸,除了含dha外,還含有鈣、維生素A、D、E。這款dha滴劑適合0-1歲的寶寶。參考價格是86.32元,但是海淘就不止這個價了,國內代購要130元以上,還要考慮運費等。

Childlife, Pure DHA

點評:childlife主要成分是omega-3s,還含有維生素A、D。childlife是一款液體膠囊,寶寶可以藥品吞咽,服用比較方便,適合1-3歲寶寶食用。參考價格是75元。

Doppelherz  system Junior OMEGA-3

點評:歐洲地區最暢銷dha產品之一。是一款咀嚼片,像糖果一樣吃,還能補充dha,可謂十全十美。Doppelherz  system Junior OMEGA-3的參考價格是126.25元。

沒有海淘需求的媽媽可以關注國內能選購的產品,如紐利茲,海藻中提取的DHA純度是魚油的四倍,且而且不含EPA。參考價99元。

DHA相信很多爸媽們都知道,DHA有助于提高胎兒的智力和視力發育,因此孕期媽媽如果 DHA不足,需要通過食物中獲取,也可以通過含有DHA的奶粉或者膠囊補充。想要機智的寶寶,孕媽媽可不能偷懶要補充好DHA。DHA除了對胎兒有利外, 還能緩解產后抑郁。市面上DHA牌子眾多,怎么從中挑出一款心水DHA ?媽網百科話你知。

DHA有常見的幾種補充劑,魚油乳劑、魚油軟凝膠、DHA嚼片、藻類DHA、DHA沖劑以及DHA乳品等。一起數數DHA哪個牌子好:

紐利茲:海藻中提取的DHA純度是魚油的四倍,且而且不含EPA。紐利茲對眼部視網膜發育和視力起到保護效果,促進視力發育,預防近視。

奈氏力斯:添加了鋅,具有抗氧化的作用,提高食欲,促進吸收,營養較均衡,但不含葉黃素,算是一個小小的不足。

金元首:里面的 DHA含量不多,不含鋅,容易氧化,也不含葉黃素,吸收利用率較低。

貝倍聰:每粒含有112mg,但其實已經超過每日推薦用量,還不含葉黃素和鋅。

智靈通:DHA促進智力和視力發育,提高學習能力和記憶力,但是對嬰兒視力保護較小。

物極必反,是一種自然規律。dha雖然有助于智力和視力發育,但是攝入過多會帶來風險。如果嬰兒奶粉中dha含量過多,嬰兒會很難消化吸收,dha這時顯然成為了“負擔”。如果攝入dha過多,對于嬰兒而言是極不利的,因為這樣會對她們的造血系統造成不良影響,而且會阻礙血小板的形成從而引起各種副作用。

dha是一種不飽和脂肪酸,人體攝入量是有嚴格要求的,人體攝入飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,最佳比例為1:1:1。不飽和脂肪酸攝入過多,會使人體造成脂質過氧化,會導致細胞透明性病變、纖維化,甚至會造成神經、阻止以及器官損傷。所以dha不能攝入過度,適當的攝入還是會對人體有積極作用的,不必過于憂心。

富含DHA的食物很多,特別是深海魚類,海鮮也含有豐富的DHA。深海魚有鰻魚、帶魚、沙丁魚、金槍魚以及比目魚等。海鮮類有蝦蟹,貝殼類、墨魚等。魚蝦蟹是獲取DHA最好的途徑,也是最值得推薦的來源。因為這些魚蝦蟹不僅提供優質蛋白,而且維生素A、鐵、鋅、碘元素等也十分豐富。孕期食用DHA含量高的食物,對于自身來是不錯的選擇。

深海魚類雖然含有豐富的DHA,但是它們的腥味很重,需要特別的烹飪除去腥味,盡顯肉類的新鮮滑嫩。畫面太美好了,讓人不自禁心跳加速。一些在陸地生長的不論是植物還是動物,所含的DHA都是很小的,微乎其微。除此之外,果仁,如亞麻籽、核桃等,也能補充DHA,很多家庭都知道常識核桃是能補腦的。

查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果
  • 索引
  • dha什么時候吃最好
  • dha的作用
  • dha的價格
  • dha哪個牌子好
  • dha有副作用嗎
  • 富含dha的食物有哪些
  • 相關百科
  • 相關知識
  • 麻麻微視頻
湛江| 廊坊| 东方| 乌海| 林芝| 驻马店| 眉山| 吉林| 桓台| 广安| 湖州| 海西| 和田| 荣成| 武威| 乐清| 邳州| 林芝| 滕州| 金昌| 萍乡| 广西南宁| 清远| 安岳| 永康| 邯郸| 仁怀| 荆门| 宜昌| 辽宁沈阳| 滕州| 洛阳| 天门| 张北| 菏泽| 承德| 安庆| 禹州| 吴忠| 青海西宁| 鄂州| 海安| 朔州| 六安| 沛县| 天水| 普洱| 三明| 广汉| 巴彦淖尔市| 绵阳| 黄冈| 嘉峪关| 亳州| 白城| 百色| 鹤岗| 洛阳| 五家渠| 连云港| 灵宝| 海南| 肇庆| 海安| 黄山| 贵港| 临沂| 福建福州| 天水| 宁夏银川| 基隆| 仁怀| 新泰| 西藏拉萨| 焦作| 柳州| 阿克苏| 包头| 灌南| 寿光| 德清| 赤峰| 阿里| 河源| 株洲| 南安| 陵水| 商洛| 渭南| 慈溪| 河池| 甘肃兰州| 图木舒克| 衡阳| 章丘| 中山| 鸡西| 蓬莱| 兴安盟| 昭通| 南阳| 通化| 临汾| 庆阳| 莱州| 德宏| 大理| 厦门| 庄河| 博尔塔拉| 宁波| 邢台| 锡林郭勒| 喀什| 项城| 高密| 鄂尔多斯| 广安| 宿州| 六盘水| 厦门| 广饶| 澄迈| 新泰| 黑河| 明港| 通辽| 基隆| 广元| 淮安| 滨州| 博罗| 揭阳| 石河子| 清徐| 三明| 莒县| 武夷山| 营口| 巴彦淖尔市| 芜湖| 鸡西| 普洱| 锡林郭勒| 桐城| 河南郑州| 张掖| 阿拉尔| 温岭| 温岭| 三门峡| 宁德| 新余| 河北石家庄| 景德镇| 葫芦岛| 灌南| 芜湖| 天水| 济南| 自贡| 定西| 临猗| 钦州| 梧州| 泸州| 永新| 辽源| 舟山| 菏泽| 云南昆明| 巢湖| 丽江| 恩施| 襄阳| 简阳| 内蒙古呼和浩特| 商洛| 仁寿| 雅安| 滕州| 汕尾| 白城| 泰兴| 南京| 吉林长春| 景德镇| 甘南| 临猗| 焦作| 常州| 蓬莱| 临海| 东营| 绥化| 鹤壁| 镇江| 铜川| 长兴| 临沂| 黄石| 滁州| 黄山| 赵县| 长兴| 垦利| 余姚| 保定| 海东| 建湖| 忻州| 温岭| 台山| 克拉玛依| 吐鲁番| 河池| 东莞| 库尔勒| 台湾台湾| 启东| 漯河| 公主岭| 桐乡| 包头| 临汾| 滨州| 宣城| 台北| 天水| 乐清| 安顺| 绥化| 吐鲁番| 新泰| 黄山| 衢州| 湘西| 哈密| 澳门澳门| 丽江| 泰州| 大兴安岭| 南充| 正定| 平凉| 昭通| 晋中| 武夷山| 琼中| 灌南| 池州| 宿迁| 昆山| 辽源| 安徽合肥| 运城| 广饶| 义乌| 邢台| 金昌| 邹城| 随州| 孝感| 东台| 临汾| 白山| 铜陵| 正定| 三亚| 德州| 海安| 新乡| 张家口| 图木舒克| 吕梁| 泗洪| 绥化| 阜新| 燕郊| 昌吉| 阳春| 上饶| 广饶| 石狮| 厦门| 防城港| 塔城| 信阳| 高密| 玉溪| 舟山| 保山| 泗洪| 抚顺| 眉山| 克孜勒苏| 南平| 果洛| 嘉峪关| 内江|