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懷孕初期吃什么

【導讀】懷孕初期準媽媽們的營養補充是很重要的,水果、蔬菜、核桃、小米、玉米等都是很有益的食物,可以幫助寶寶大腦健康成長。那么還有在懷孕初期準媽媽們還可以吃什么補充營養呢?一起看看。

處于孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾,胃口不佳,這個階段,準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么,與其每天對著雞鴨魚肉發愁,不如多選擇自己喜歡的食物,以增進食欲。對于油膩,抑制食欲的食物,大可不必勉強吃下去。準媽媽們應該根據自己的胃口進食,不必刻意多吃或少吃什么,少吃多餐,能吃就吃,是這段時期孕婦飲食的主要方針,如進食的嗜好有所改變也不必忌諱,吃些酸的食品可能會增進食欲。

在女性懷孕初期,基本上每位孕婦都會有以下的癥狀出現:

1、停經。停經是懷孕早期最明顯的信號。如果月經周期一般正常,但逾期10天以上都沒有來的女性,就有可能是懷孕了。

2、早孕反應。早孕反應一般是懷孕6周以后出現的,包括頭暈、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、惡心嘔吐等現象。

3、懷孕8周以后,可能會有排尿次數增多。

4、乳房發生變化:懷孕后,在雌激素和孕激素的共同刺激下,孕婦在第八周開始乳房會逐漸長大,乳頭和乳暈部顏色會加深,乳頭周圍會有深褐色結節等。

5、基礎體溫發生變化。婦女正常的基礎體溫是呈雙向曲線的,即排卵之前較低,排卵后升高。如月經到期未來潮,體溫升高后不再下降,并保持在18天以上,就已經懷孕。

準媽媽在懷孕早期往往會有小腹疼痛的現象,如果腹痛輕微,休息后沒事的話一般問題不大。但如果腹痛是一陣陣的,或是持續下腹墜痛,就像來月經前或月經期間的墜痛,同時伴有陰道出血,就要及時到醫院就診。緩解后沒事的一般屬于生理性腹痛,這是因為子宮在胚胎發育過程中逐漸變大,加上體內激素的作用以及子宮韌帶的牽拉,準媽媽就會自然出現肚子疼痛的現象。腹痛的時候應該要注意休息,停止劇烈運動,也不要喝濃茶、咖啡等飲品。

如果是病理性的腹痛,有可能是因為準媽媽吃了變質食物或者生冷食物,導致腸痙攣肚子疼。急性胃炎、胃腸炎、急性胰腺炎以及子宮肌瘤變性等疾病也可能會小腹痛,這時候要注意到醫院就診,對癥治療,避免流產或者宮外孕。

懷孕初期是準媽媽很重要的時期,這段時間尤其要注意的是不要劇烈運動,因為胎兒還沒有發育穩定,準媽媽的身體狀況也不穩定,如果進行劇烈運動就有可能會造成流產。

很多媽媽們喜歡化妝、護膚,但是在懷孕一個月的時候,就要注意把化妝品放到一邊了,只護膚就好了,而且護膚品也應該要用適合的,以免皮膚過敏傷害胎兒。

大家都知道輻射對孕婦的影響不好,那么懷孕一個月的時候,準媽媽們就應該要盡量遠離電視、電腦、微波爐等有電磁污染的家電,可以在市面上賣一套防輻射的孕婦服來穿。說到穿衣服,準媽媽們要開始準備孕婦裝咯,平底鞋至少兩雙也是要的。

家里的環境也很重要,絆腳的物品要放好,衛生間等容易滑倒的地方要放防滑墊。

還有就是要注意休息和補充營養,不要吃性寒冷的食物,例如龍眼、山楂、辣椒等食物。定期的檢查也是很有必要的。

懷孕初期定期的檢查很有必要。那么有什么項目是準媽媽們要做的呢?建立妊娠期保健手冊、確定孕周、推算預產期、評估妊娠期高危因素、血壓、體重指數、胎心率、血常規、尿常規、血型(ABO和Rh)、空腹血糖、肝功能和腎功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋體、HIV篩查、心電圖等都是基礎的項目,雖然看上去挺多的,但是為了寶寶的健康也是要做的哦。

如果你的孕周超過12周,醫生會用多普勒胎心儀聽一聽寶寶的胎心,此外還會預約B超的時間。醫生除了為你進行各項檢查外,還會為你建卡,即為你在該醫院建立正式的孕期體檢檔案,它的目的是定期記錄以后的每次產前檢查和各項檢查項目的詳細情況,以便醫生對你的孕期有一個全面的了解。這時候如果有什么問題都可以咨詢醫生,在醫生的指導下安胎,寶寶一定可以健康成長。

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