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孕婦睡姿看胎兒性別

孕婦睡姿看胎兒性別

對于孕婦而言,良好的睡眠質量非常重要。但是可以從孕婦的睡姿,就能夠知道胎兒的性別,這點靠譜嗎?其實這是跟人的作息習慣有關,并沒有什么科學依據的,但是睡覺習慣,還是要注意了。

醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢,睡足89個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內,一定要保證最佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣,晚上在同一時間睡眠,早晨在同一時間起床。

懷孕以后,為了給胎兒創造一個良好的環境,一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些,每晚最少89小時,每日午間最少也能保證12小時的孕婦睡眠時間,但時間不宜過長。

妊娠早期,孕婦的身體變化不大,此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫都不會很重,不必過分強調睡眠姿勢,可隨意選擇舒適的睡眠體位,如仰臥位、側臥位均可。

另外,孕婦的睡眠時間應比平常多一些,如平常習慣睡8小時,妊娠期以睡到9小時左右為好。增加的這一個小時的睡眠時間最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季,也要在午飯后稍過一會兒,躺下舒舒服服地睡個午覺。睡午覺主要是可以使孕婦神經放松,消除勞累,恢復活力。

午睡時間長短可因人而異,因時而異,半個小時到一個小時,甚至再長一點均可,總之以休息好為主。平常勞累時,也可以躺下休息一會兒。午睡時,要脫下鞋子,把雙腳架在一個坐墊上,抬高雙腿,然后全身放松。特別是感到消化不良或血液循環不好時,可以任意選擇睡姿,不要害怕壓壞或影響胎兒。

以上幾點你們記得了嗎?一定要注意以上幾點。然而各種民間謠傳看性別的行為是不靠譜的,大家不要輕信。

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